上班族如何摆脱颈腰痛2013/09/14
很多人，尤其是长期在办公室工作的人，常常遭受着慢性颈痛、腰痛、腿痛的折磨。怎么预防这些颈、腰、腿疼呢？
先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐立姿势工作的人，腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药，还接受牵引、按摩、针灸治疗，服用止痛药物、卧床休息……然而大多数人仍在重复着疼痛-治疗-好转-疼痛的循环。是什么原因导致腰痛久治不愈？到底有没有好的治疗方法？
腰痛是“世界之痛”，仅仅在美国，一年因为背痛引起的经济损失高达1000亿美元，而在德国这一数字是200亿欧元。西方统计，80%的成年人在其一生中会遭遇至少一次的背痛，而其中的7%至11%会转化为慢性腰背痛。
腰的稳固，才能支撑躯干的重量，还得很灵活。腰的周围，有两套截然不同的肌肉系统在神经的指挥下工作。人们看得见的背肌，非常强壮，犹如“擎天柱”，它主要管出力，而在身体里，紧贴着腰椎骨的周围，还有一组“局部稳定肌”。这些肌肉力量不大，却负责保护腰椎稳定的工作，使您在弯腰的时候，五块腰椎骨既不前后错动也不左右乱摇。
很多情况下，腰背痛是因为局部稳定肌的无力、劳损、萎缩和功能紊乱，腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种:第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳而产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，腰部外伤后长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当。
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼，打太极拳、练健身操等，这些对预防腰肌劳损都有益处。
久用笔记本电脑伤害脖子
再说颈。在门诊中，没有及时看病的颈椎病患者非常多。如果超过两周，你的颈椎疼痛没有得到改善，通过X光片检查没有发现异常，那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。
脊椎肌肉功能紊乱就是保护脊椎的肌肉出现了问题，这就像一个开车不熟的人，车损坏的就会比较快。多数颈椎疼痛通过“牵引、电疗、热疗、磁疗”,自我调节，一般两周至三周内就会恢复。
财务人员、老师、文字工作者、平面设计、IT工作者、驾驶员等，都属于颈椎病的高发人群，要注意平时的保健，工作时每过1小时要变换一下姿势，站起来活动5分钟。
久用笔记本电脑对脖子伤害挺大。平时常用笔记本电脑者，可在下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上边齐平即可。
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B06 (QYC-II) 豪华升级型,家用颈腰椎牵引床, 腰椎间盘突出牵引床, 全身牵
引床, 适合各级医院专科病房、社区专科诊所及家庭使用。
B06型颈腰椎牵引床主要适用于颈、腰椎病患者的牵引，牵引床由固定
架、床腿、牵引组件（手轮、丝杠）、固定床面、活动床面组成，安装
简单、坚固耐用，适合各级医院专科病房、专科诊所及家庭使用，牵引
力大小由本人操纵，床头带有测力计,直到感觉舒适为止，使用方便。
适应范围：颈椎病,肩周炎,腰痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰肌劳损,
关节炎,腰椎骨质增生等。
卫食药监械(准)字2009第1260072号
●【商品介绍】
颈腰椎牵引床适合于家庭使用。患者可以自己控制、操作简单,牵引康复
床（家庭型）牵引理疗设备的技术优势和对绿色、健康这一主题的深刻认
识而开发出的适合个人在家庭、单位及其它场所进行自我牵引治疗、舒筋
活络和自我锻炼的新型康复理疗器械，拆装方便，可进行“自我腰椎牵引
治疗”、“自我颈椎牵引治疗”、“自我全身牵引治疗”和“自我锻
炼”。
牵引床是一种采用机械传动实行牵引的一种新颖器械。应用人体生理学与
机械物理力学科学结合特点，广泛应用于各种急慢性损伤引起的腰椎间盘
突出、腰痛、放射性腿脚麻木、行走无力而引起腿脚肌肉萎缩，以及外伤
性颈椎骨折、错位、脱位等症状；也可适用于颈椎性头晕目眩，头痛耳
鸣、血压异常等临床症状。
●【简介】
牵引是中医治疗颈/腰椎间盘突出引起的肩酸痛、头晕眼花、手脚麻木等
症状的有效方法之一。自调式腰椎牵引床采用侧轮链条机械传动结构，手
轮控制方式。利用人体肌肉弹性产生的反作用原理达到牵引目的。患者可
在家庭等场合,方便的实现自我牵引康复治疗。
椎病是由于颈椎间盘退行性变，颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的
综合征，如颈肩及上肢的麻痛、肌肉萎缩、甚至发生四肢瘫痪。有人可表
现为头晕、猝倒等。
对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法,神经根型颈椎病患者，大多数均可
通过牵引得到治愈。
颈椎病不宜用推拿及手法治疗。如需推拿，则手法宜轻柔，切忌进行强力
旋转手法。因为患者的颈椎不稳定，强力的手法可致颈椎半脱位或脱位甚
至造成四肢瘫痪。
颈椎病爱上办公室白领 久坐缺乏运动成主因
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻
化的倾向，白领成为颈椎病高发新人群。颈椎病发病率为3.85%～7.6%，
而近年来，由于不恰当的工作、生活方式，使越来越多年轻白领早早身
陷颈椎病的困扰。究其原因，白领易埋头伏案工作，甚至下班回家后也
长时间埋头于电脑前，颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液
循环不畅，颈椎后面的韧带和肌肉便会出现损伤，引起肌肉神经的疲
劳，极易导致颈腰椎病的发生。而到了夏季，长时间在充满冷气的空调
房里伏案工作，便会加重疾病的发生，颈椎病疼痛感便会愈强。同时，
长期不运动、缺乏运动也是导致白领易患颈椎病的又一主因。
提防颈椎病的报警信号：
脖子僵硬、腰酸背痛，时常感到头晕眼花，长时间坐在电脑前的您
肯定有过这样有感受，千万别把这种情况不当一回事。颈椎病发病是一
个较为长期的过程，颈椎在发病前，通常会发出多种信号。
根据病情程度的不同，这些信号可分为轻度信号和重度信号。轻度
信号如头、颈、背部发僵、发硬、酸痛，颈椎屈伸、转动时症状加重;上
肢疼痛或麻木，皮肤感觉迟钝，上肢肌肉无力。重度信号如四肢无力，
双腿酸软，肌肉僵硬，行走困难，下肢瘫痪、大小便失禁、出现障碍等。
另外，还有其他一些信号，如心慌、胸闷、胃涨、腹泻、少汗或多汗、四
肢发冷、烦燥、面部发热、耳鸣、视力减退、眼睛发胀、心跳过速或过
慢、上肢以及头面部血管痉挛或扩张等。
同时，我们也不能忽视经常落枕这一信号。落枕意味着颈椎周围韧
带松驰，失去了维护颈椎关节稳定的功能，被称为“颈椎失稳”。此
时，椎关节可能已经发生错位。如果经常落枕，又没有采取有效措，
让椎关节继续失稳、错位、就可能会累及椎间盘，导致颈椎骨质增生，逐
渐发展成严重的椎病。
●【使用范围】
主要适用于颈、腰椎病患者的牵引，牵引床由固定架、床腿、牵引组
件（手轮、丝杠）、固定床面、活动床面组成，安装简单、坚固耐，
适合各级医院专科病房、专科诊所及家庭使用，牵引力大小由本人操
纵，直到感觉舒适为止，使用简单、方便。
●【安装与使用说明】
安装：将床头用所配螺丝固定于床体，将两只手轮分别用螺栓固定于
床面两侧的轴头上。不用时可折叠,减少空间,美观大方.
▲将腰椎牵引带两片分开，分别系于两端床头上（可用绳索连接牵引
带子）。
▲患者躺在床上，将两片牵引带分别系牢固定在腰部、胸部，身体应
尽量向上挺伸，将牵引带拉紧（系于床头的带子长短须一致）
▲双手扳动两侧手轮，使床面慢慢分离拉开，牵引力以患者能承受
为，切勿过度用力以免拉伤。
▲牵引时间一般每次20—30分钟，根据病情10—15天为一疗程（请遵
医嘱）。
▲牵引完毕后将受轮反方向摇回即可，应卧床休息30分钟，以保证牵
引效果。牵引后可有酸困不适、疼痛等感觉，卧床休息后可自行消除。
●【注意事项】
牵引时一定捆绑牢固，以起到更好牵引效果。
●【技术参数】
床体外型总长:1960mm床 面 宽:560mm 床 面 高:510mm 牵引力：800N
牵引行程：220mm
床 头 高:780mm移动面长:1150mm
床 尾高:720mm牵引距离:0-220mm
附件：颈腰椎牵引带1套脚套1付
全国范围内部分地区货到付款.送货上门。
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